Blog Bistro.sk Vychutnajte si s nami tie najlepšie jedlá.
23. január 2019

Stres v práci? Tri super rady, ktoré vás zachránia

Doba je rýchla, dokonca prirýchla. Ráno sa ponáhľame do práce, trieskame si hlavu o volant v zápchach, v kancelárii často prežívame napäté situácie – veď riešenia problémov musia byť tiež rýchle a efektívne, nuž a večer sa často opakuje scenár z rána. Opäť sa ponáhľame a trieskame si hlavu o volant v nekončiacich sa kolónach...

Rovnováhu v živote a bezstresové situácie vám nedokážeme garantovať. Ale vieme dopomôcť k tomu, aby ste ten stres eliminovali aspoň počas pracovného dňa. A tým nemáme na mysli vyhodiť nepríjemného šéfa, kolegu von oknom z deviateho poschodia. Vy na to choďte úplne ináč!

 

1. Zmeňte svoje roky zaužívané návyky a prestaňte do noci kukať a ťukať do mobilu, choďte spať v rozumnom čase (ešte raz by sme radi zdôraznili slovo SPAŤ) a vstaňte o hodinku skôr. Doprajte si v pokoji raňajky, kávu, premyslite si aké úlohy vás v práci čakajú, urobte si zoznam úloh podľa dôležitosti a do prehrávača v aute si hoďte audioknihu (môžete sa hoci učiť aj cudzí jazyk). Uvidíte, že do práce potom nedorazíte ako klbko nervov.

 

2. Ak nestíhate hodinový obed (veď čo sa budeme tváriť...), nedajbože sa vonku všetky čerti ženia, nestresujte. Objednajte si chutné jedlo na štyri kliknutia prostredníctvom mobilnej aplikácie Bistro.sk (môžete aj cez počítač alebo mobilnú aplikáciu webu). Výber je obrovský, dopraje si fantastické jedlo, na aké máte práve chuť! 3. Urobte si v práci menšie prestávky. Doprajte si desať minút len pre seba. Ak máte možnosť, ukryte sa v nejakej odľahlej miestnosti, kde si trochu pocvičíte, ponaťahujete si stuhnuté končatiny. Zatvorte oči, na nič nemyslite, počúvajte hudbu, relaxujte. Keď vás nikto nebude hľadať, ostaňte tam pokojne do konca pracovnej doby. Nie, toto sme naozaj nemysleli vážne!

 

Objednaj obrázok